「入眠儀式」8割が実行、最多は「トイレ」

ワコールが発表した睡眠に関する調査の結果によると、8割以上の人が眠りに入るための「入眠儀式」と呼ばれる習慣行動を自然に実行している。

スムーズに眠りに就くための睡眠のスイッチとして行う習慣を「入眠儀式」と呼び、入眠儀式を行っている人は82.4％にのぼった。具体的な行動は1位が「トイレに行く」（44.8％）、2位が「歯を磨く」（43.0％）、3位が「パジャマ等に着替える」（32.0％）だった。

平均的な睡眠時間を尋ねたところ、「6時間—6時間半未満」が19.5％と最も多く、次いで「6時間半—7時間未満」（15.5％）、「5時間半—6時間未満」（14.4％）と続いた。全体の32.6％が6時間未満と答え、そのうち9.3％は5時間未満の睡眠で日々を過ごしている。