睡眠に問題がある人は体重が減りにくい

睡眠の専門家で作る睡眠改善委員会は、睡眠が及ぼす身体への影響について調査した結果を発表した。それによると、慢性的な不眠ではないが睡眠に悩みや不満を抱えつつ特に対策をとっていない「かくれ不眠者」は、食欲が増加しやすく、体重が減りにくいという。

調査では、20—40代のかくれ不眠者と快眠者の男女832名を対象にインターネットでアンケートを実施した。この1年ほどの自身について「つい食べ過ぎてしまう」と答えた人は、かくれ不眠者では49.0％、快眠者では34.9％と大きな開きがあった。「体重が減りにくくなった」と答えた割合は、かくれ不眠者で36.5％、快眠者で27.9％だった。

男女別で見ると、かくれ不眠者の女性は快眠者より体重が減りにくく、男性は食べ過ぎる傾向が高い。女性のかくれ不眠者で「体重が減りにくくなった」と感じる割合は43.6％で快眠者の31.7％を11.9ポイント上回った。特に20代（13.2ポイント）と30代（17.1ポイント）でその差が顕著だった。