猛暑後の秋、「かくれ不眠」に注意！

睡眠に関する情報を発信している睡眠改善委員会は、秋の「かくれ不眠」に関して専門家に取材し、その原因と解消法についてまとめ、発表した。秋は暑さも落ち着いて眠りやすいと考えがちだが、実は睡眠のトラブルが増える時期だという。特に夏が猛暑だった今年は、注意が必要だとしている。

かくれ不眠とは、慢性的な不眠ではないが睡眠に悩みや不満を抱えつつ特に対策をとっていない状態を指して睡眠改善委員会が名付けた。

杏林大学医学部精神神経科の古賀良彦教授によると、秋は日照時間の変化などにより身体のリズムが崩れやすく、暑さによる身体への負担が減るとともに一気に夏の疲れが吹き出し、体調不良が深刻化する「秋バテ」状態に陥りやすい。